アラフォーのワタシが【10㎏】のダイエット成功でアツく語りたいこと ～ダイエットは知識なしでは成功しない！？編～

ちょうど40歳のとき 160㎝ 63㎏オーバーで マジでダイエットを決意したワタシ

運動がキライだけどむかしから自転車に乗ることは好きだったので 過去簡単にやせた食事制限(置き換えダイエット)とエアロバイクで

ダイエットに挑んだ！！

1か月で4㎏やせることに成功し 家族に自慢した

しかし その後 4か月も体重の変化はさほどなものだった

なんなら体調がすぐれない…

そして コワい体験をすることになる

それは貧血である

いつものように洗濯物を干そうと 腕を上げただけでクラクラして倒れそうになった

立ちくらみなどの貧血はたまにあるものの 腕を上げただけでぶっ倒れそうになるのは はじめてなことで恐怖を感じた

すぐGoogle大先生🔍に調べてもらったところ運動で貧血になることはよくあることらしい

原因は汗から鉄分やミネラルが失われるかららしい

大納得！！

毎日エアロバイクを30分～40分こいで大量の汗をかき 食事もちゃんと摂らずに続けていたから

バカである

無知の恐ろしさを体感し まずはダイエットについて知識を身につけようと思った

雑誌Tarzan(ターザン)やネット記事を調べに調べてたどり着いたのが

ダイエットを効率よく進めるためには筋力が必須 とのこと

筋トレが大事なのはうすうす気づいてたけど 何を読んでも筋トレが大事と書いてあるのでいい加減腹をくくることにした

腹をくくったワタシは今度 筋トレの種類や仕方・時間などを さまざまなマッチョから知識を得た

なぜマッチョからかというと 彼らはまぎれもなく筋肉の大先生だからである

カラダを見ればわかるように 彼らは筋肉への知識が豊富で とても優しい(笑) んでストイック!

オンナなのでマッチョのような筋肉をつけたいわけではないが 筋肉を少しでもつけたいとおもうならば ぜひマッチョ大先生から学ぶべきである

そして ワタシにとって意外なことがあった！

マッチョ大先生だけではないが ほとんどのダイエッターの方々が公言するのが

食べなきゃやせない

仰天ものだった！食わなきゃやせると古くさい知識しかなかったので

食べてやせる概念はなかった…

もちろん運動して食べる！が基本のようだ

ワタシにとってすべてが目新しく 子供にかえったように目をキラキラと輝かせてさまざまな情報をむさぼった

そんなこんなで 知識をつけたあと自分に合ったメニューは筋トレと有酸素運動がどちらも大事と知り

2つを組み合わせて ちゃんと食べて少しずつやせていった

情報が正確かどうかはわからないが ワタシが得た情報は次回でアツくなってみる

ありがとうございました