【MCTオイル】って痩せる？太る？・・・便秘の方必見！MCTオイルの魅力にアツくなってみる

ワタシは1年くらい前から 朝食の代わりにMCTオイルをコーヒーやスープに入れて飲んでいる

MCTオイルを摂取して運動すると体脂肪が減ると聞いたからだ！

「油を飲んで脂が減るのぉ？」

と思ったがたくさんのダイエッターの方々が飲んでいて太っている人は誰一人いなかったのではじめてみたのだ

MCTオイルとは

MCTオイル（中鎖脂肪酸オイル）は中鎖トリグリセリドを含むオイルでココナッツやパームカーネルから抽出されることが多いオイル

MCTオイルはすぐにエネルギーとして使われるため健康やフィットネスを意識する人たちの間で人気がある

MCTオイルの魅力

運動する方がエネルギー不足によるパフォーマンスの低下防止のため飲むって聞いたこともある

確かにワタシも飲み始めて腹持ちの良さにびっくりした！

脳に関しては 以前”生島ヒロシさん”のラジオを聴きながら弁当作りをしていたときゲストのお医者さんが「MCTオイルには認知症予防効果がある」とおっしゃっていた

MCTオイルの摂り方

はじめての方は小さじ1から試してみるといい！

MCTオイルの注意点

MCTオイルを摂取するにあたっていくつかの注意点がある！

ワタシも初回コーヒーに「えーい！」と適当にトポトポ入れ そりゃひどい腹痛と下痢になった・・・

次からはちゃんと大さじ1を測り摂取している

MCTオイルによる下痢

MCTオイルを摂取すると下痢になる理由は非常に速く消化・吸収されるため腸内の水分が増えることが原因だ

MCTオイルを摂取する際のポイントとしては少量から始めて徐々に摂取量を増やすことが推奨されている

これにより体が慣れていくことで下痢のリスクを減らすことができるらしい！

ワタシはいまも続けている理由は痩せるからではなく”うんこがでるから！”だ

ストレスなどで便通が左右されて下っ腹がパンパンになり苦しくなることがあるがMCTオイルを摂るようになって便秘に苦しむことはほぼなくなった！

ただ気持ちよく出るときと下痢になるときがあるそれもかなりの水下痢・・・

それでも便秘よりはマシだ！

ちなみにこのMCTオイルによるお通じは即効性がありワタシの場合

摂取してから”1～2時間後”と”半日くらい後”の2パターンがある

ほぼ1～2時間後に出る方が多い

いかがだろうかMCTオイル！

痩せて うんこ出て 認知症を予防する！

けっこう魅力的ではないだろうか？飲んでみると無味無臭のサラサラしたオイルだし飲みづらい感じもなかった

どちらかというとスープに入れたほうが飲みやすいのかな

MCTオイルについてわかりやすく中山きんに君が説明してくれているのでぜひ見てみてほしい！↓

ありがとうございました