アラフォーのワタシが【10㎏】のダイエット成功でアツく語りたいこと ～まさか！メンタルが強くなるなんて編～

ダイエットをしていてモチベーションが下がることといえば

が…頑張ってるのに おもうようにやせていない… ではないか？

毎日体重を測り 減っていたら「当然でしょ頑張っているもの」と喜び

変化なしや増えていたら少し落ち込む⤵…

とても気持ちがわかる！

でも！毎日体重計に乗り一喜一憂しないほうがいい

なぜなら

前日より増えてしまって 今日は食事を減らそうかなと考えてしまう人もいるから

女性はホルモンや生理の関係上むくみやすくなったりするので

たかが カラダの水分が増えただけで落ち込むのは損である！

そしてワタシもだが 筋トレした翌日は筋肉が水分をためるため体重が増えているのだ

これがよく聞くパンプアップだ！なので落ち込む必要はない！！

水分の増減はとてもスゴイもので1日で2～3㎏変わる人もいる

ワタシはお酒を飲んだ2日後に1㎏増える そして3～4日かけて減っていく

正しいのか分からないが ワタシの親友はお酒でむくんだら 翌日サウナで1～2㎏水分を減らす 顔の輪郭が戻るらしい

それを考えると ワタシの間違ったダイエット開始時

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アラフォーのワタシが【10㎏】のダイエット成功でアツく語りたいこと ～人生２回目ダイエットの神さま降臨編～

エアロバイクを使って短期間で4㎏やせたことを家族に自慢したが

ただの脱水を自慢していたことになる 家族には内緒にしておこう(笑)

ここからが やっと本題だ

運動して本当に良かったことがある ！ワタシにとってやせることよりも嬉しいことだ

それは 気持ちが前向きになり不安感が減ったこと

ワタシはパニック障害という悪友を長年つれそっている(笑)

なので不安になりやすかったり動悸がしたりする

パニック障害の症状ではなく ただの運動不足なだけだったかもしれないが たまに食後動悸がしていた

しかし! 運動を始めたら不安感や動悸がかなり軽減したのだ！！

運動を始めて数か月のときのこと 息子とふざけて遊んでいて息子をおんぶしたら腰をやっちまい整骨院に通った そこの先生に運動によって不安感が減った話をしたら

そうです！そうなんです！実はうつなどもですが

運動しないと治らないんです！

とおっしゃていた

ワタシは運動によって自分だけがハイのパリピになっていたのかと思っていたが

そうではなかったみたいだ(笑)

やせるためにしていた運動がまさか不安感を減らしてくれるとは

パニック障害のワタシにとって棚からボタボタ餅である

それだけでモチベーション爆あがりだった✨⤴

運動には思いのほか メンタルにもいい効果を発揮することがわかった

ワタシは正しいであろうダイエット法を勉強・実行することで たくさんの体験を実感できた✨

失敗も成功もワタシにとって宝物である

またブクブク太ったとしても成功体験のおかげで次はスムーズにやせられるはず

みなさんも ぜひ！食べて動いて楽しくダイエットに取り組んでみてほしい！！

自分に自信が持てると笑顔も素敵になるよ♥

長い長いダイエットシリーズを読んでくださり ありがとうございました