それってHSPってことだったのか！
yes-emetan
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繊細さんって耳にすることはある？
人によってはセンサイさん？ 繊維がこまかい何かのキャラクターか？って(笑)
ワタシが繊細さんについて知ることになったのは 夜に暇をしていて kindleで本でも読もうかなとさがしていたときに出てきた本だった
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なんとなく「コレ友達の子供に当てはまっていて友達の助けになるんじゃないか」と読み進めたが どう考えても自分に当てはまっている内容だった(笑)
繊細な心を持つ人はHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)という分類に当てはまり 病気や障害の分類ではなく生まれつき感受性が強く五感がするどくて 感情面や環境面に敏感な人のことだ
なので そのひとの気質や特性的なもので ガラスの心の人々なのだ
DaiGoさんのHSP診断
ワタシの平均は6.6666666…だった
例えばワタシがひとより苦手だったり敏感だなって思うことは
- 食器・騒音・大声・映画館・ライブなどの大きい音
- 眠りに入るときには秒針・隣の部屋から聞こえる声やテレビの音など
- 突発的な音も苦手なのでビビりになる
- 太陽光・対向車のライトなどの強い光
- ニオイをひとより感知しやすい
- 人のちょっとした表情で喜怒哀楽をすぐ察知してしまう
- 友人とすごすのは大好きだが帰宅するとぐったり疲れている
- 親戚の集まりなどは高い確率で頭痛になる
- ひとりの時間がないとストレスになる
- 歌や音楽で涙が出る
- 24時間テレビは泣きっぱなしになるので見れない
などなどかな
音に関しては 大きい音に耳がガッとふさがる感じになったり心臓に響く感じがイヤなので苦手だ HSPの存在を知るまえ「どうしてみんな映画館やライブハウスなど好んで行きたがるんだろう？」と疑問に思っていた「自宅のテレビで見たほうが落ちついて観れるではないか」と本気で疑問におもっていたので友人に
映画館の良さとは？
と問いかけたら
迫力のある音と 臨場感
と返ってきた
そのときに自分はひとより大きな音が苦手なことに気がついた
それと うちの子供たちが 勉強に集中できるから音楽を聴いて勉強したいと主張してきた「聴きながら頭に入るわけないでしょ！」と注意したが テレビ番組で勉強用ミュージックについて特集していて 集中できないのは自分だけなんだと知った ワタシは本などの文章を読むときにテレビや音楽 人の会話などが耳に入ると文章の内容を理解できなくなる ブログをパソコンで打ち込むときも静かなところで作業している
次に光だ 太陽の光がまぶしすぎてとっても苦手である あかるい曇りの日でもまぶしい 常にサングラスをかけていたくなる 居間のシーリングライトも明るいのが苦手で暗めの暖色系にしている あとスマホの明るさにも弱い 家族に睡眠中スマホのライトで顔を照らされたときは殺意を抱いた
ニオイについても敏感で 子供たちが持ち帰ってきた給食着を洗う時 先週のお友達の柔軟剤の香りがキツすぎて 洗濯をしてもその香りはとれないので給食着だけ別のところで干していた
そして何よりもひとりになる時間がとっても大事である！なぜと聞かれるとわからないが ひとりでぼーっとしたり好きなことをする時間がストレスを減らしてくれるような気がする ワタシはさみしがり屋なのでひとりで暮らすのはイヤだが ひとりの時間は絶対的に必要である
普段の何気ない生活がHSPの方々にとっては 不快に感じストレスになっていくのだ
ひと昔まえまではHSPの存在を知ることができなったので 苦手なことを主張すると「わがままだ」と片付けられた人もいるのではないか？ワタシも幼いころから母に「この子はわがままだから」といわれつづけ 傷つく必要ないことで傷ついてきた
なのでいちばん大切なのはストレスをためないために自分の特性を知り 家族に理解してもらい配慮してもらうような協力が必要だ
ありがとうございました
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